Hosse a ty uwazasz ze będziesz zaskakiwał swoje miesnie az do smierci. Przeciez kazdy człowiek ma jakis kres. Jezeli na sucho osiągniesz 45 cm w lapie to potem jak dozucisz odrzywki to łapa urosnie ci do 70. Zaczełem brac odrzywki bardzo wczesnie, mając mały starz treningowy a zeby tego było mało testowałem swój organizm na SAA, i wcale tego nie [...]
Znalazłem na pewnej stronie mega zol za 169zł, tyle że niema opisu ani ile jest kap, jak to wogóle dawkować, i na czym zrobić odblokowanie? Mam do kupienia Animal Stack za 200 zeta opłaca się to brać jak nie zdobędę nic innego? Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:17:35
Kreatyna to dobry suplement przy treningu szybkościowym, ale jeżeli dopiero zaczynasz to moim zdaniem nie ma sensu jeszcze tego brać. Daj sobie czas, jak będziesz tego potrzebował, to po to sięgniesz.
[...] żuje. Biorę esentiale forte i probiotyk. Resztek nie ma ale też nie jadłem ostatnio sałaty czy kukurydzy. Wątroba boli dalej. Kłuje na prawo pod mostkiem przy zebrach i jakiś taki zamulony jestem. Nie nasila się po posiłku. Ból jest do zniesienia ale niepokoi mnie to. Mam też 37-37,2 temperaturę. Zostało jeszcze dwa tygodnie brania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żeby schudnąć, musisz jeść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, którego nie znasz i z twojej wypowiedzi wynika, że znać nie chcesz. Ponadto musisz jak najdokładniej (wiadomo, że się nie da na 100 %) liczyć kalorie i ilość białek, węglowodanów i tłuszczy w spożywanych posiłkach, żeby zmieścić się poniżej swojego zapotrzebowania, czego też [...]
[...] wiedzy to bym narazie koks odlozyl. Nie ma omki w tabsach pierwszy raz wogole widze zeby ktos sie oto pytal, a cena to zalezy ale taka standardowa to ok 50zl za 5 amp. Ale radze ci tego nie brac jak juz co pomysl nad czyms mniej szkodliwym i poczytaj jeszcze sobie ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73999 moze kiedys dostane soga
chciałbym powiedziedz ze nie biore koksu od poczatku jak zaczelem chodzic na silownie bo cwiecze od prawie 3 lat z malymi przerwami na czysto a teraz dopiero zaczelem brac na masie mi najwiecej nie zalezy dlatego teraz sie rzezbie a co do tego ze malo mam w glowie to sie mylicie bo chodze do dobrej szkoly i mam dobre wyniki a na forum moge pisac [...]
Tylko z tą glukozą to bym radził uważać - po treningu ok, natomiast jak ktoś ma skłonnności do tycia to lepiej chyba narzić się na gorszą przyswajalność kreatyny i nie brać jej tak szleńczo... pamiętajcie, że ma to być minimum 50g glukozy na porcję leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] takie odzywki: Białko: vitalmax 82% 3000g,Trec Nitrobolon 2 500g, kreatyne mono z Vitalmaxa 300g, dextroze z Vitalmaxa, tauryna z Olimpu lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko by bylo wporzadku z [...]
[...] tydzień black mamba 1 kaps przed treningiem i 2 kaps thermo stim na czczo rano.. jutro zamierzam wejsc na clen tylko zastanawiam się czy brac 2tygodnie on 2/off w przerwie jak do tej pory thermo + black mamba i po zakonczeniu clena też to samo czy może lepiej 2 dni on, 2 dni off na thermo i mambie i potem znowu 2 dni on ? a i o jakiej porze [...]
TO JAK NAPISAŁEŚ ZE MASZ 200 KASP MONO I 300 MEGAKASPÓW TO SPOKOJNIE STARCZY NA CYKL BIERZ 6 TYGODNI PO 2 DAWKI PO 5 GRAM DZIENNIE NP: RANO 5 TABLETEK MONO WIECZORKIEM 4 TABLETKI MEGA KASPÓW I BEDZIE LUZ I KUP TEJ DEXTRO JUCE ZEBY STARCZYŁO NA CYKL TO MUSIAŁBYŚ KUPIĆ ZE 2 OPAKOWANIA DEXTRO JUCE I BRAĆ CHOCIAŻ PO 30 G DO PORCJI KREATYNY
jak chce brać odżywki to powiedz mu ze Carbo jest taką odżywką dla poczatkujacych no a serio to odzywki na razie to STRATA KASY bo tak samo dziala na niego trening i Z i BEZ odżywek wiec NULLO. niech sie zapisze na silke, ulozy diete i trening
jak przy stosowaniu jakis gainerow cie ,,zalewa,, zacznij brac tzw odzywki typu bulk w ktorch stosunek bialka do weglowodanow to 50:50 i zawsze jest jakis ciekawy dodatek bcaa albo HMB :)ale nie ma cos sie martwic jak zlapiesz troche tluszczyku pozniej sie zredukuje;p
No jak nie masz ochoty na jedzenie ? a co ci da gainer czy białko co ci nie da jedzenie ? To jest Sproszkowane jedzenie tak to mozna nazwac zadna magia jesli nei chcesz brac Kreatyny jeszcze to hmm Witaminy, Zma( Chela MZB) i to tyle bo za wczesnie na wszystko inne jest
Zgodze sie z poprzednikami, teraz nie ma sensu brac sie za rzeźbe, jak zima idzie. A samego bicepsu nie wyrzeźbisz, bo potrzebuje to zmiany diety na redukcyjną. Co do Twojego treningu ramion, to wedlug zasad powszechnych ok, ale radze Ci poczytac o treningu HST(znajdziesz w dziale Alternatywna droga)
czyli metaxu z vinem nie mozna ? dobra to wezme ta mete 5 tyg to nie dlugo - zobacze jak sie wkreci i najwyzej pozniej po wakacjach zapodam cos konkretniej tylko napiszcie mi co do tego cyklu brac? Jakies oslonki, odblok itd ? Po cyklu walnac jakiegos xpanda czy cos takiego ?
jak jest zachowana w przerwa w kreatynie 6- 8 tyg to możesz zacząć następną:ja bym dawkował tak,jeśli miałbym je wszystkie brać na cykl rano :porcje nitrobolonu przed lub po jedzeniu,w czasie posiłku omega i witaminy,1 kapsułka Arthroblock, w porze obiadowej arthroblock,omega i witaminy 30 - 40 min przed treningiem white flood,Growth factor,,jeśli [...]
